先日のブログにも掲載しましたが、八ヶ岳・・美濃戸口から八ヶ岳鉱泉に向かう北沢の渓谷を歩いている時に偶然にも野鳥を撮影できました。
私としては野鳥を撮影したのは初めての体験なので正に感動物です
野鳥の名前は小淵沢にあるペンションのオーナー（日本野鳥の会メンバー）様に写真を電子メールで送信して確認していただいた所、標高の低い平地では冬に見られ、春から秋にかけては標高の高いところに生活しているルリビタキです。 とても瑠璃色が綺麗な立派な♂鳥とのことでした。
野鳥撮影第１号をアップ致しま～す。
現在・・山と渓谷社が発行している「野山の鳥」・・図鑑を購入して勉強中！ さらに山歩きが一層楽しくなりそうです。
美濃戸口から赤岳小屋～北沢ルート・・渓谷沿いをのんびりと赤岳鉱泉まで入る。
途中 野鳥観察「ルリビタキ」「日本カモシカ」とも出会い、正に自然のど真中にいる事を実感した。
赤岳鉱泉（標高2220ｍ）で宿泊の手続き後、ザックを預けて中山乗越まで雪道をアイゼンを付けて登る。
中山乗越展望台（標高2390ｍ）から横岳・赤岳・阿弥陀岳の荒々しい岩峰を眼前に、南八ヶ岳の眺望を満喫した。
夜は赤岳をシルエットに満天の星
二日目は赤岳鉱泉より再びアイゼンを付け、硫黄岳方面に登り、急登を登り切、赤岩の頭（標高2650ｍ）より北アルプスの素晴らしい眺望・・・感動しました。
稜線からの赤岳・中岳・阿弥陀岳～遠く・・南アルプスの眺望
赤岩の頭～赤岳鉱泉～美濃口まで無事下山して富士見町の鹿の湯に入り気分爽快
八ヶ岳は昭和３６年高校山岳部に入部して初めての合宿が北八ヶ岳縦走でした・・過去に数十回登って来た思い出深い八ヶ岳ですが、特に今回は天候にも恵まれ、本当に素晴らしい山行となり・・・満足・・満足
南アルプス、甲斐駒ヶ岳が源・・尾白川は日本名水百選に選ばれた清らかな水の故郷です。私達の計画は渓流沿いを登り千ヶ滝～旭滝～神蛇滝～不動滝を目指す予定でしたが４月末日まで鉄橋は封鎖され通行止めの為 尾根道を歩き神蛇滝～不動滝を目指しました。
朝の南アルプスの眺望
白州・尾白川 つり橋を渡り渓谷に入ります
登山道から見下ろすつり橋と渓谷
新緑の向こうに神蛇滝
滝を見ながらお昼を食べて登って来た尾根道を下山しました
「尾白の湯」で温泉に浸かり気分爽快
実は前日雨の為「尾白川渓谷」を歩くのは、諦めましたが折角、山梨に来たのだから「七賢蔵元」「シャルマンワイン」「道の駅」に立ち寄り・・お酒とワインも買っちゃいました・・小淵沢で温泉に入り明日の天気は晴れとの予報なので小淵沢に宿泊することにした
事前に調べておいたペンションに直接電話したところ幸運にも快く受け付けて頂きました。
このペンションが素晴らしい・・・オーナーご夫婦の心暖まる対応・・美味しい食事とお酒・・朝食時にオーナーからの説明を受けながらダイニングからのバードウォッチングは感動しました。 私は５０数年山歩きをしておりますが、こんなに近くで、いろいろな野鳥を観察したのは初めてでした。
東京に帰り「ペンション」のブログを改めて拝見し、野鳥観察を初め、（トレッキング情報・旬の情報・お花見情報・料理レシピ）など・など 沢山の情報を発信しており、ブログを見ていても大変楽しく、今後、八ヶ岳周辺に出向く時は、事前に予約をして必ず宿泊したいと思っております。
毎年恒例になっている北アルプス遠見尾根（スキー＆雪上トレッキング）は昨年、震災の為中止となり、特に今年は愉しみにしておりました。皆さん各自愉しみ方があり豪快な山岳スキー・五竜岳・鹿島槍ヶ岳を眺めながらの雪上トレッキングそして山小屋でマキストーブを囲って、酒を飲み交わしての山談義・・・実に楽しいものです。
過去５回開催しておりましたが残念ながら今年も天候不順の為中止となりました。
次回来年に期待して思い出の写真だけでも紹介いたします。
春爛漫
昔の職場仲間が集い８日（日曜日）お花見を開催しました。天候に恵まれ素晴らしいお花見・・・やはり春は・・いいですね
今年もみんなの元気を確認できました
３月１８日開催された多摩川リバーサイド駅伝の記録証が到着した。
チームメンバーは（家族・親戚・友人）が８名集合して２チーム・ファミリ（家族親戚）の部に参加しました。チーム名はＡ（美優英健旅団）Ｂ（勝優梨健旅団）
私はＢチームの第一走者（２キロ）を走り、第二走者の孫（７歳女の子）に無事タスキを渡しました
何～と・・記録証を見るとＡチーム（３０分５８秒）Ｂチーム（３０分５６秒）と僅か２秒差でした。
打ち上げは昼食を兼ね大人９名・子供４名で中華料理にて昼食会・・
駅伝を通して家族・親戚の絆を暖め、とても楽しい一日を過ごしました。
同じ大会に私の友人が監督となり２チームが参加しておりました。種目がロングの部に出場し、チームＡ（２時間０９分０２分）チームＢ（２時間０８分５６秒）・・記録差は僅か６秒・・と接戦 正に監督妙技に尽きると言っておりました。
２００４年(平成１６年）３月に購入した愛車を手放しました。名古屋に在住している息子（長男）に４月８日に引き渡しをした。
永年、家族旅行・・友人達と山に行く時にドライブした思い出一杯の車なので、少々寂しい気もするが息子が引きついでくれたので良かった。
宮崎みかんと言っても、九州宮崎ではありません！横浜・菊名在住・・・山のてっぺん・・・日当たりの良い家にてみかんの収穫応援に行って来ました。
この木に登り枝に生っている夏みかんを収穫するのはスリル満点・・枝が折れたら即落下状況
収穫の成果は上の写真で紹介している箱に10箱も収穫した。そして収穫を祝・・ビールで乾杯
翌日、収穫したみかんを送って頂き、レシピ通り,美味しいジャムが完成しました
先生有難うございました・・・
伊豆稲取・・江戸時代後期の頃より娘の成長（無病息災・良縁）祈願して母や祖母により手作りの「つるし雛」が飾られた風習があったそうです！
お花見の後 私達は一度「つるし雛」を見たいと思い、稲取温泉「雛のつるし飾りまつり」に立ち寄りました。 それは噂の通り、見事で豪華な雛飾りでした。
沼津ＩＣより伊豆天城山麓を越え（伊豆の踊子の舞台）河津桜を観てきました。今年は寒さが長引き開花状況は５～６分咲き位でしたが河津川沿いに桜と菜の花が咲き、一足早い春を満喫してきました。
＜川沿いに咲く桜と菜の花＞
桜色に咲く・・河津桜
大会運営を支えていただいたボランティアスタッフの方々、常に暖かい笑顔での対応そして沿道の皆様の声援を頂き有難う御座いました。報道に寄るとフルマラソンの部には3万5954人が出走し完走は3万4674人（完走率96.4％） 一方、沿道の観衆は130万2000人との事。
今大会には2年前に「石垣島マラソン」に参加したメンバー三名が幸運にも抽選に入り出走できることになりました。昨年東京マラソン2011を走った私の甥（ＫＥＮ）の指導の基、事前準備として沢山のランナーが走ってくる中、ちびっ子応援団が見分け出来るように頭に付ける風車の取り付け、応援ガイド等を作成し大会に挑みました。
天候は曇り・・微風と絶好のマラソン日和の中、東京都庁前を９時１０分号砲と共に大観衆の声援に見送られてのスタート。
スタート地点は申告タイム別にブロックに分かれＭＫ君はＢ・ＫＥＮはＤ・私は後方Ｇブロックよりスタートでした。
新宿から靖国通り（我が母校を見ながら）皇居前へ、沿道からは「あの風車可愛い」「エコ！風車を回して・・エネルギーで走れ」などと冷かされながら声援に応え、楽しみながら日比谷公園へ、
既に先頭グループは折り返して来る・・田町付近で風車隊ＫＥＮとスレチガウ・・泉岳寺応援
ポイントにて家族・孫・子供達の応援でパワーを貰い日比谷まで戻り・・数寄屋橋交差点付近で湘南マラソンを共に走った友人（高さん）の声援を受け、銀座から浅草へ・・トイレ対策で 水分補給は少量ずつを心掛け順調に来たが浅草を折り返し29ｋｍ地点でついにトイレに立ち寄る。
ここで孫達より「おじいちゃん頑張れ」と飴を二つ貰い、密かに飴を手袋に入れパワーアップ35ｋｍからも失速することなく40ｋｍ地点で再度家族の応援を受け更にパワーアップしてゴールした。無事完走できたのも応援団より力を貰ったオカゲと確信した。三か所も応援移動大変だったと思います。有難う
ゴールのガッツポーズ
ゴール後もボランティアスタッフの暖かい笑顔で迎えて頂き、ＦＩＮＩＳＨＥＲタオルを肩に完走メダルを首にかけていただき満足・・満足
私の記録は４時間５１分３０秒 ネットタイム４時間４２分４１分でした
（優勝したマイケル・キビエゴに贈呈されたメダルと同じ物）
打ち上げ会ビックサイドより有明テニスの森にあるＭＫ君のマンションでお風呂を頂き最高の気分、打ち上げ会はマンション３２階にあるゲストルームを予約してくれた為 東京の夜景を鑑賞しながら実に素晴らしい打ち上げ会でした。
私のフルマラソン歴は今回で18回目・次回19回目のマラソンは密かに東京マラソン2013に当選することを願う・・・そして20回目（70歳）記念には「ホノルル・マラソン」にエントリーしたいと考えております。
いよいよ東京マラソン２０１２まで１５日となりました。先日ブログでお知らせしましたが私は孫達や、ちびっ子達が応援に来るので、沢山のランナーの中でより目立つ様に風車を頭に付けて走ります。
その風車が完成しましたので公表します。頭の上でくるくる回る風車ランナーを見つけたら応援してくださいね・・・
もう一人、風車を付けて、私の甥でJETS-KENも走りますので応援願います。
手術と言っても、大げさではなく、局部麻酔をして４０分位で終わり病名・手術名は
左手人差し指・中指 腱鞘（けんしょう）切開術との事。
昨年７月頃から左手の人差し指・中指の付け根が腫れ上がり疼痛が持続し通院していたが完治せず近頃は人差し指・中指が曲がらなくなり手術を決意した。全治一週間くらいだと思います。原因は働き過ぎ・・それとも老朽化
今日から三日位は、お酒・お風呂はダメと医者に言われ、これが一番辛いね
少々・・大げさな包帯ですよね
いよいよ東京マラソンまであと２５日
参加案内が到着しました。
湘南マラソンはゼッケンナンバー・計時チップ・参加記念Ｔシャツ・手荷物預け袋 等 事前に参加者に郵送してきますが東京マラソンは２月２３日～２５日の間に東京ビックサイド受付で取得し２６日の大会へ挑みます。ビックサイドでのイベントを観戦するのも楽しいようです。
今回は２０１０年に石垣島マラソンに参加した３名が抽選に合格し東京マラソン２０１２に出場できることになりました。昨年風車を頭に付けて完走した私の甥子JETS-KENと石垣島マラソン総合３位に入賞した前健の３名が集合して打ち合わせ会と決起大会を行なった。
サブスリ－を狙っている前健はレース途中でスペシャル・ドリンクをサポートしてくれる応援者の募集・・私は孫達やちびっ子達が応援に来るので、沢山のランナーの中でより目立つ様に風車を頭に付けて走る予定で昨年実績のあるＫＥＮより風車の提供を受け、取り付要領の打ち合わせ後、二人で風車を付けて走る決意をした。
風車は昨年より軽量化
打ち合わせよりもメインは決起大会でした
☆只今・・風車取り付け方法検討中・・・完成したらブログで紹介します
JETS-KENのブログKENのアイスクライミングを見てね！！
１月２１日、孫達とみぞれと小雨の寒～い中、東京ディズニーランドへ行って来ました・・・天候状況が悪い為か各アトラクションはとても空いており子供達は大喜び
多摩川古市場競技場をスタート・ゴール、河川敷を30ｋｍ走ります。3年連続エントリーしたのですが４日前から体調不良に陥り、しかし昨夜まで強行出場を考えておりましたが、今朝、30ｋｍを走るのは、そんなに甘くはないと判断して出場を断念しました
天気は晴れ、正にマラソン日和・・・残念でなりません。
思えば１９８７年２月に第２１回青梅報知マラソンに初出場以来、４６回の大会に出場して来ましたが、雪の為競技中止が一度、そして自からの欠場は初めてです。
体調不良は過労が原因だと悟り、ゆっくり身体を休め、２月２６日の東京マラソンに向けてトレーニングを始めたいと思います
病み上がりですが午後から走りたくなり、何時もの区民公園に出かけました・・・何時ものメンバーに会い新年の挨拶を交わす。その方は７４歳で風邪が長引いて久し振りに走りに来たそうです。所で私は超ゆっくりとしたペースで走り出しましたが足は鉛を付けているように重くようやく10ｋｍを走れました。そして今日の30ｋｍを断念して正解と確信した。
新年明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願い致します。
今年も早朝の走り込みから私の新しい年がスタートしました。初日の出（東）に向って走り、今年は雲に隠れて日の出は思うように見られませんでしたが「家族の健康」を祈願
雲の上に何とか初日を見ることが出来ました
太陽の上・・・初飛行かな！
初走り後・・・初風呂に入り「おせち」を頂きました
今年も沢山の仲間にお世話になると思いますが宜しくお願い申し上げます
このブログのテーマは「健康法」
病気になったり、体調不良の時、病院で診察を受ける事も大事ですが、普段から健康で元気に生活するには毎日をどう過ごしたらよいかという視点で、この一年、ランニング・山歩きを続けてきました。
私は毎年１０月に健康診断を受け、自分の身体をチェックしております。
身長 161ｃｍ 体重58ｋｇ 胴囲 79・3ｃｍ
受診項目は＊血圧＊血中脂質検査＊肝機能・腎機能検査＊血糖＊尿検査＊胃部内視鏡検診＊肺がん検診＊大腸がん検診＊前立腺がん検診。
その結果は、今年も異常は認めずとの医師の所見を頂き、ほっとしております。
運動をして汗を流す事が健康法と信じ、日々トレーニング（ランニング）・山歩きを実施してきた結果だと思っております。
このように健康な身体で一年間を過ごせた事も・・沢山の人達に支えられて楽しくそして充実した一年間を過ごすことができ、本当に感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございました。来年も、どうぞよろしくお願い致します。
今年の走り納めは早朝、区民公園にて、何時も走っている人達と1ｋｍを６分ペースで約10ｋｍラン・・２０１1年の走り納めでした。
何故か？この時期に浅草に行って来ました。２４日（１７時３０分～２２時まで）スカイツリーにＬＥＤ照明を使用してライトアップされると言う情報を聞き、カメラを持って駆け付けた次第です
何と・・・浅草・吾妻橋付近はカメラを持った人・ひと・人でお花見時期のようでした。
「百聞・一見に如かず」 是非写真をご覧ください・・・クリスマスの夜に相応しい夜景でした。
次回のライトアップは大晦日２１時より元旦１時までとの情報
11月に湘南マラソンと川崎ハーフマラソンを走しった後・・・全く走っていなかったが12月に入り2012年2月26日の東京マラソンに向けて走り始めました。
近くにある区民公園にてキラキラ黄色に輝く銀杏の木を眺めながら・・・
見事に紅く染まったモミジのトンネルを落葉を踏みしめながら・・・
晩秋の中 愉しみながら走っております
これから木々は枯葉となり景色は寂しくなりますが、年が明けると梅が咲き・・桃の花・・桜が咲いて春が訪れるのを楽しみに走り続づけたいと思います
昔の職場仲間が9名集まり恒例の忘年会を開催しました
昨年は窓越に浜離宮恩賜庭園を望む「コンラッドホテル東京」日本料理「風花」で開催しましたが・・・
今年は港区芝・東京タワー下・・「とうふ屋うかい」にて日本の伝統的な家屋で・・・日本庭園風景を眺めながら・・・心のこもった「おもてなし」の中「とうふ会席料理を愉しみました
日本の伝統的な家屋
日本庭園風景
名物 豆水とうふ 絶品でした
昨年は長男（娘達）の七五三を祝いましたが・・・今年は次男（娘二人）の健康と成長を祈願して七五三を祝いました。
近所のスタジオで記念撮影した写真をご披露します
大会前日の大雨・強風で走るのは無理ではないかと心配しておりましたが、１１月２０日・・正に小春日和の中、多摩川河川敷を爽快に走ってきました。 この大会は川崎等々力陸上競技場（スタート。フィニッシュ） 種目は☆ハ－フマラソンの部☆10ｋｍの部☆3ｋｍの部☆親子ペアランニングの部と４種目があり、私達５名はハーフマラソンの部（３６６２名参加）を走り５名共無事完走した。内女性１名は初ハーフマラソンと言うことでしたが、何とインターネットでエントリー中、10ｋｍの部を申し込む予定が間違ってハーフの部を申し込んでしまい、彼女は15ｋｍ・20ｋｍとトレーニングをして今大会に臨んだ結果、見事制限時間内で完走した。
競技終了後は恒例の打ち上げ会を走った人５名・応援者４名で祝杯を挙げました
６月にもブログアップしましたが群馬県「吾妻耶山」に登ってきました。６月は月夜野登山口よ
り入山しましたが、「大峰山」で引き換えし目標である「吾妻耶山」山頂には立てなかったため、１１月１２日は仏岩登山口より山頂を一行８名で目指しました。
右の写真が仏岩。途中・・巻き道ルートと直登ルートが有りましたが私達は直登ルートを進みました。正に直登ルートは急登の連続でザイルを使用して、この斜面を登りきりました。山頂は標高（1341ｍ）谷川連峰の眺望が素晴らしく、好天に恵まれポカポカ陽気の中、ランチタイム。 下山は直登ルートと巻き道ルートに分かれ無事下山した。
山頂から谷川連峰の眺望
11月6日から宮崎空港よりえびの高原～霧島～指宿温泉～長崎鼻～開聞岳～鹿児島市内～鹿児島空港より東京へ・
指宿温泉では「砂蒸し風呂」を体験し約10分間・・・全身大汗と共に爽快な気分を味わってきました。
写真は、錦江湾(鹿児島湾)の出入口にあたる長崎鼻（霧島屋久国立公園）ここは黒潮(暖流)の影響を受け、年間平均気温が１８．５度と高く、ハワイを思わせる眺望でした。
この城山公園はは、歴史的にも重要なところで、西南戦争で撤退を余儀なくされた西郷隆盛軍は、この城山に立てこもり、最後の抵抗を試みましたが、圧倒的な官軍の前に西郷隆盛は自刃に追い込まれてしまった歴史的な公園です。しかし城山公園からみる桜島は雄大でした。噴煙が上がっている桜島
11月5日（土）に川崎多摩川古市場陸上競技場スタート・ゴールで開催された『駅伝カーニバル多摩川大会2011』に参加して来ました。
種目はロングの部（23ｋｍ）とショートの部（12ｋｍ）
我がチームはショート・混合チームの部（12ｋｍ）・・チーム名（りなっこ前健チーム）〈ゆっくん寺健チーム〉 ２チームの参加です。
（１区5ｋｍ ２区3ｋｍ ３区1ｋｍ ４区3ｋｍ）４名でタスキをリレーします。
私は「ゆっくん寺健チーム」4区を受け持ち、大人・子供が一生懸命にタスキを渡す駅伝・・・家族の大声援・・・小春日和の中とても楽しい一日を過ごす事ができ、また一つ走る楽しみが増えました。
ゴールした・・駅伝ランナーを迎えてくれる子供達
<ＪＥＴＳ-ＫＥＮ撮影＞
第6回 湘南国際マラソン
湘南国際マラソンは今年の1月に第5回大会が開催されましたが第6回は同年11月3日の開催となり1年で2回（第5回・第6回）大会に参加となり大変珍しいケースです。
コースは、大磯町の西湘バイパス大磯西インターチェンジ（ＩＣ）付近をスタートし、藤沢市の江の島入口交差点と二宮町の同バイパス西湘二宮ＩＣ付近を折り返し、大磯町の大磯プリンスホテルがゴール。
今年はランナー仲間4名で参加し1名（男性）1名（女性）は初フルマラソンでしたがお二人は登山で鍛え抜いた脚力を発揮して無事完走し,４名共に全員完走いたしました。
所で私は32ｋｍ過ぎてから足が動かなくなり第5回大会よりも30分遅れでゴールした状況、やはりマラソンの30ｋｍ過ぎてからは過酷でした。
今回残念にもエントリーできませんでした茅ヶ崎在住の方（Ｈさん）には最寄りの駅から会場までの往復車での送迎、そしてコース沿道でのサポートをして頂き、とても助かりました。 本当に有難うございました。
仕上げは辻堂駅前にて、応援者2名も加わり、打ち上会・・・全員完走した事もありマラソン談義で盛り上がりました。
「沼優君」江の島折り返し地点で応援有難うございました
２０１１年１１月３日に開催される「第６回湘南国際マラソン」のゼッケン№が送付されてきました。
何と・・この番号は末広がり・・・完走したら幸運が待っているのでしょうか
「きっとゴールの向こうに幸運が待っている」・・・とても楽しみです
今年も「国営昭和記念公園」の秋桜を観てきました・・・少し前まで「暑い・・暑い」と言っていたのに秋の花が咲き・・・木々も黄色くなり始め、秋を感じる散歩でした。
この公園の「銀杏並木」は素晴らしいので11月に入ったら銀杏並木の黄葉を観に行きたいと思っております。
秋を感じる花 「彼岸花」
こんなに綺麗な花ですが、「有毒植物」なので食べてはいけません・・笑 昔の人は不吉な花と忌み嫌っていたようです・・花の形が燃え盛る炎のように見えるので、家に持ち帰ると火事になると言われていたとの事・・・やはり美しい物には毒があるのですね
東京マラソン2012 平成24年2月26日（日）開催される大会に「プレミアムメンバー先行エントリー枠」より申込みした結果・・・なんと幸運にも8月19日の抽選結果（当選）の報告が参りました。
思えば第1回「東京マラソン2007」には抽選に当選し走る事ができましたが、あれから4年間、毎年応募したが抽選に落選しておりましたので大変嬉しく思っております
これで私がエントリーしている大会は「11月3日湘南国際マラソン」「11月20日川崎国際ハーフマラソン」「東京マラソン2012」となり、新たな目標が設定さ日々トレーニングに励んでいきたいと思っております。
７月２３日・新潟県苗場にて２００４年から始めたランニング合宿も第８回目を迎えました。コースは標高1000ｍの山間部で片道2.5ｋｍの登りを４回往復して20ｋｍを走ります。高地の為か登りは呼吸が苦しく、２回目・３回目と回を重ねると足が上がらなくなり、「地獄の特訓」と我々は言っております。 登りは「あえぎ・・喘ぎ」 下りは「快調に走る」
今年は長岡市在住のＴさんも参加し、全員完走と言いたい所ですがタムラは３往復・15ｋｍでギブアップ、他のメンバーは完走した。 走り終わった後、温泉に入り「山美小屋」にてビールで乾杯 Ｔさんが自宅菜園にて収穫した野菜を指し入れいてくれ、炭火バーベキューを楽しみながらマラソン談義に花が咲きました。
この合宿で一番張り切っているＭ君（３８歳）は９月２５日に開催される「北緯40 第21回 秋田内陸リゾートカップ・100㌔」マラソンにチャレンジします。 是非制限時間１３時間以内で完走を願う。
３日間の仕事を終え９日土曜日、５時起床、軽い朝食を食べ６時に家を飛び出す。天候は曇り、爽やかな風が吹いている
爽快な汗をかいて、いつものコースを２０㌔ラン・・・家に戻りシャワーを浴びをやる最高に旨い まだ午前中なので昼寝とは言わないが少々寝てしまう。
昼食後・・・
で多摩川にて50㌔走にトライ～家をスタートして多摩川ガス橋に向かう途中な～んと・・後輪が「ブシュ～」と音がしてパンクだ！ 最悪
・・
見るとカナリ大きなネジがタイヤに刺さり３センチ程裂けてしまっている。たまたま近くに自転車屋さんを発見・・飛び込み修理を依頼した。タイヤもチューブも再使用不可能との事で交換となり・・・何と6000円の支払い、痛い出費をしてしまったガックリ
こんなアクシデントがあり出遅れてしまったが無事多摩川ガス橋に到着する。ガス橋から多摩川大橋を経由して川崎側に渡り上流へ向かい小田急登戸で折り返し一路ガス橋まで戻る。
今夜は山友会（大峰山ハイキングの反省会）の集まりが１８時に有り、直接武蔵小杉の会場に自転車で向かう。既に１０名程が来ておりワイワイガヤガヤ・・・次回１０月には上高地に天幕を張りキャンプをする計画まで飛び出していた。私は、用事がある為、1９時３０分頃一足お先に失礼し自宅に戻る（本日の走行距離は52㌔）でした。
実は７月９日は私の６７回目の誕生日・・・急いでシャワーを浴び、家族で食事に出掛ける。そしてランニングシューズをプレゼントされ感動しました
本当に今日は充実した一日を過ごす事が出来ました
私の愛用しているアシックス ＧＴ-2160 ＮＥＷ ＹＯＲＫ
これは孫からのプレゼントです
写真では字が薄くて見えないのですが「おじいちゃん おたんじょうび おめでとう」
と書いてあります
再会のお相手は、私が現役で仕事をしていた・・・今から２５年くらい前（1980年代）私は中国（上海・北京・天津・大連・瀋陽）など海外出張時代にお世話になった商社マンです。しかし、単なる取引先との関係ではなく、私に「走る楽しさを」教えてくれ、進めてくれた人なのです。とにかく社内にアスレチッククラブを設立し、陸上競技場を貸切、競技大会を開催するほど熱心に活動しておりました。
あれから数十年が経過し、お互いに職場も離れ、会う機会は全くありませんでした。
そんな中、私が出した年賀状に記載したブログ（ＵＲＬ）を見て「湘南マラソン・エントリー」にコメントを頂き、とんとん拍子に再開の機会が実現致しました。
先日、彼の自宅を訪問し、昔懐かしい話から、マラソン・自転車・登山の話しで、花が咲き大変有意義な時間を過ごすことが出来たのです
彼から、積極的にロードバイク大会にチャレンジしている話を聞き、例えば「埼玉県・川越から新潟県・直江津まで274ｋｍ・高尾山口から新潟県・糸魚川まで291ｋｍを１日で走破」これはスゴイ・常に前向きにチャレンジしている話に感動しました
私は現在、登山を中心にマラソン大会などにも出場してスポーツを楽しんでおりますが、徐々にサイクリングにもチャレンジして行きたいと思います。
6月11日、群馬県（百名山）
吾妻耶山を月夜野登山口より目指しました。今回のパーティーは年齢的に小学生～83歳までと幅広く、吾妻耶山（標高1323ｍ）山頂にて谷川連峰の眺望を楽しみに歩きましたが、時間的な問題・山ヒル騒動に遭遇して山頂は断念し、大峰山（標高1254ｍ）の山頂に立ち、下山しました。
『山ヒルは奇妙な生物なのでネットで調べて見た所、山ヒルは全長約1.5ｃｍ、動物の血を吸うのが特徴です。5月～10月が活動のピークで、山林でも渓流近くや雨上がりの山道など、湿っぽい場所には注意が必要。
山ビルに目はありませんが、人間の呼気を感知するセンサーを持っているため私たちの存在には敏感です。ひっそりと忍び寄ってきてすばやく服や靴の中に入りこみ、血を吸う際には痛みを感じさせない物質や、血液が固まるのを防ぐヒルジンという物質を分泌します。そのため、人間に気づかれずに自重の10～20倍もの血液を吸うことができ、吸われた人は、ヒルジンのせいで出血が止まらなくなります。
山ビルが分泌する物質に毒性はありません。しかし、皮膚にはりつく山ビルの姿や、長時間出血が止まらない患部の状態に、はじめて被害を受けた人はパニックになるかもしれません。人によっては被害にあった後、かゆみや咬み跡が残ることもあります』
私達一行は早朝まで大雨が降り、小雨になり始めた頃から登山を開始した。登山途中、山ヒルの生息地に入り込み、山ヒル騒動になる！ 山ヒルの恐ろしさを体験した。
無地、下山後、猿ヶ京温泉にある「まんてん星の湯」に入り、さっぱり・・・苗場「山美小屋」にて福島県在住の家族も合流し、総勢21名で楽しい打ち上げ会にて盛り上がりました。
６月1２日：２２時よりエントリー開始。 アクセス混雑を予測して少々早めに準備しましたが私がアクセスした時は既にエントリー待機人数が１１０００人との表示でしたが１時間程で待機人数ゼロとなり、いよいよエントリー開始と思いきや突然待機画面に戻ってしまいました。
私のパソコン操作の誤りかと思い再度トライし待機人数15000人から長時間頑張り、やっとエントリー開始に進みましたがまた失敗・・・3度目のトライ（夜中の１時）では待機人数３0000人となり(募集人数18000人） 完全にギブアップ状態。エントリーをアキラメル！（怒り）
これはアクセス状態のクレームと確信・・・抗議も考えスッキリしない中、就寝した。
１３日朝 ７時00分起床・・・納得が出来ず、再再再トライ・・・何とエントリー画面までスムースに行き、７時５０分エントリー完了した
エントリー開始後数時間は完全にパニック状況だったのでしょうか？ おそらく、この様なアクセス状況の中、エントリーできなかったランナーが多数存在しているのでは？
１１月３日スタートまであと140日しかありません・・・ 夏の猛暑を乗り越えての短いトレーニング・・・効率の良いトレーニング内容にしたいものです
『映画 岳』 を見てきました。山岳救助を通して山の魅力を多くの人に知って欲しいと言うストーリーですが北アルプスの山岳風景が大画面に大迫力で映しだされ、おおいに満喫してきました。
「よく頑張った～」 「また～山においでよ」 この言葉が印象的でした
今年の１月に走った「第５回湘南国際マラソン」・・何と第６回目は２０１１年１１月３日（木）文化の日に開催することに決定した。
早速 大会開催要項が到着し、募集が開始されます。募集期間は今年から「地元先行枠」５月２２日～５月２７日と「一般一次募集」 ６月１２日～６月２４日との通知でした・・・ネガワクバ 東京マラソンも都民先行枠を設けて欲しいね
私は一般募集で６月１２日に申し込む事に決めました。１月に湘南マラソンを一緒に走った友人は「地元先行枠」からエントリーしましたが募集開始から初日で定員オーバーで落選との報告
・・・近頃のマラソン・ブームはすごい・・驚くばかりです。
種目＆制限時間は「フルマラソン・６時間」「ハーフマラソン・１時間３０分」「１０㌔・１時間３０分」
え～ハーフマラソンの制限時間
何かの間違いじゃないの～大会開催要項をよ～く見るとハーフマラソンは「エリートの部」と明記してありました
今年は夏の暑い時にトレーニングのピークに当たるので調整に難航必至だね！反面１月（厳冬期）よりも走るのには最適な気候だと思う。
とにかく６月１２日にエントリーして出場権取得が第一・・それから作戦を考えよう！
今年こそ海と富士山を眺めながら走りたいものです
追伸： 大連マラソン・那覇マラソン・河口湖マラソンを一緒に走った私の友人（３９歳）は９月２５日に開催される2011 北緯40° 秋田内陸リゾートカップ100ｋｍチャレンジ大会へエントリーしました・・・これはすごぞ！・・・しっかりトレーニングを積んで制限時間内で完走してください
黒部トンネルを経由して春の室堂周辺を歩いてきました。初日は季節外れの
風雪と霧で全く視界はゼロ・・・翌日以降は好天に恵まれ立山連峰～後立山までの眺望は素晴らしかったです。
雷鳥荘前から観る・・・朝の奥大日岳
雷鳥発見に感動する
硫黄の臭いと湯煙が上がる地獄谷
剣御前山の横に剣岳の頭を観る
一の越から観る後立山連峰
大町に下山して仕上げは秘湯の湯「葛温泉」・・・アルプスが
観える高瀬川沿いの露天風呂は最高だね
安曇野からの北アルプス連峰の眺望は素晴らしい
桜も咲き始め、うららかな気候に誘われて多摩川沿いをサイクリングしてきました。大森の自宅を出発し多摩川ガス橋から丸子橋を川崎側に渡り登戸まで走り再び東京側に渡り一路、府中―立川―福生を経て羽村の堰まで約54キロを走る。
天候に恵まれ富士山の眺望が素晴らしく上流に行くほど大きく見える富士山、河原も自然な風景・渓谷美・清流を見ながら爽快な走り、帰りは東京側を一路、ガス橋を経由して大森に到着。
往復１０７キロのサイクリングでした
ガス橋付近から見る富士山 読売ランド後方に富士山
立川付近から見る富士山は益々大きく・・・上流の多摩川は自然が残っていた
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