多摩川古市場競技場をスタート・ゴール、河川敷を30ｋｍ走ります。3年連続エントリーしたのですが４日前から体調不良に陥り、しかし昨夜まで強行出場を考えておりましたが、今朝、30ｋｍを走るのは、そんなに甘くはないと判断して出場を断念しました
天気は晴れ、正にマラソン日和・・・残念でなりません。
思えば１９８７年２月に第２１回青梅報知マラソンに初出場以来、４６回の大会に出場して来ましたが、雪の為競技中止が一度、そして自からの欠場は初めてです。
体調不良は過労が原因だと悟り、ゆっくり身体を休め、２月２６日の東京マラソンに向けてトレーニングを始めたいと思います
病み上がりですが午後から走りたくなり、何時もの区民公園に出かけました・・・何時ものメンバーに会い新年の挨拶を交わす。その方は７４歳で風邪が長引いて久し振りに走りに来たそうです。所で私は超ゆっくりとしたペースで走り出しましたが足は鉛を付けているように重くようやく10ｋｍを走れました。そして今日の30ｋｍを断念して正解と確信した。
新年明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願い致します。
今年も早朝の走り込みから私の新しい年がスタートしました。初日の出（東）に向って走り、今年は雲に隠れて日の出は思うように見られませんでしたが「家族の健康」を祈願
雲の上に何とか初日を見ることが出来ました
太陽の上・・・初飛行かな！
初走り後・・・初風呂に入り「おせち」を頂きました
今年も沢山の仲間にお世話になると思いますが宜しくお願い申し上げます
このブログのテーマは「健康法」
病気になったり、体調不良の時、病院で診察を受ける事も大事ですが、普段から健康で元気に生活するには毎日をどう過ごしたらよいかという視点で、この一年、ランニング・山歩きを続けてきました。
私は毎年１０月に健康診断を受け、自分の身体をチェックしております。
身長 161ｃｍ 体重58ｋｇ 胴囲 79・3ｃｍ
受診項目は＊血圧＊血中脂質検査＊肝機能・腎機能検査＊血糖＊尿検査＊胃部内視鏡検診＊肺がん検診＊大腸がん検診＊前立腺がん検診。
その結果は、今年も異常は認めずとの医師の所見を頂き、ほっとしております。
運動をして汗を流す事が健康法と信じ、日々トレーニング（ランニング）・山歩きを実施してきた結果だと思っております。
このように健康な身体で一年間を過ごせた事も・・沢山の人達に支えられて楽しくそして充実した一年間を過ごすことができ、本当に感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございました。来年も、どうぞよろしくお願い致します。
今年の走り納めは早朝、区民公園にて、何時も走っている人達と1ｋｍを６分ペースで約10ｋｍラン・・２０１1年の走り納めでした。
何故か？この時期に浅草に行って来ました。２４日（１７時３０分～２２時まで）スカイツリーにＬＥＤ照明を使用してライトアップされると言う情報を聞き、カメラを持って駆け付けた次第です
何と・・・浅草・吾妻橋付近はカメラを持った人・ひと・人でお花見時期のようでした。
「百聞・一見に如かず」 是非写真をご覧ください・・・クリスマスの夜に相応しい夜景でした。
次回のライトアップは大晦日２１時より元旦１時までとの情報
毎年行われている中学校の同期会忘年会に出席しました。だいたい忘年会と言うと居酒屋が多いのですが、昨年からタパス＆タパス（イタリアン）で開催。
参加者は４０数名・・小学校～中学校までの同級生も多く参加され、子供の頃の話で盛り上がり、大変楽しい一時を過ごしてきました。
こんな楽しい忘年会でしたが訃報が入りました。この忘年会で私の前の席に座り、久しぶりに懐かしい会話を交わしていたＨＢ君が二次会参加後、急死したとの訃報・・私は二次会には不参加でしたのでメールにて知り、ほんとうに驚きました。 彼は心臓病を患っていたようです。人の命の果敢なさを思い知らされました。
『心よりＨＢ君のご冥福をお祈り申し上げます』
11月に湘南マラソンと川崎ハーフマラソンを走しった後・・・全く走っていなかったが12月に入り2012年2月26日の東京マラソンに向けて走り始めました。
近くにある区民公園にてキラキラ黄色に輝く銀杏の木を眺めながら・・・
見事に紅く染まったモミジのトンネルを落葉を踏みしめながら・・・
晩秋の中 愉しみながら走っております
これから木々は枯葉となり景色は寂しくなりますが、年が明けると梅が咲き・・桃の花・・桜が咲いて春が訪れるのを楽しみに走り続づけたいと思います
昔の職場仲間が9名集まり恒例の忘年会を開催しました
昨年は窓越に浜離宮恩賜庭園を望む「コンラッドホテル東京」日本料理「風花」で開催しましたが・・・
今年は港区芝・東京タワー下・・「とうふ屋うかい」にて日本の伝統的な家屋で・・・日本庭園風景を眺めながら・・・心のこもった「おもてなし」の中「とうふ会席料理を愉しみました
日本の伝統的な家屋
日本庭園風景
名物 豆水とうふ 絶品でした
昨年は長男（娘達）の七五三を祝いましたが・・・今年は次男（娘二人）の健康と成長を祈願して七五三を祝いました。
近所のスタジオで記念撮影した写真をご披露します
大会前日の大雨・強風で走るのは無理ではないかと心配しておりましたが、１１月２０日・・正に小春日和の中、多摩川河川敷を爽快に走ってきました。 この大会は川崎等々力陸上競技場（スタート。フィニッシュ） 種目は☆ハ－フマラソンの部☆10ｋｍの部☆3ｋｍの部☆親子ペアランニングの部と４種目があり、私達５名はハーフマラソンの部（３６６２名参加）を走り５名共無事完走した。内女性１名は初ハーフマラソンと言うことでしたが、何とインターネットでエントリー中、10ｋｍの部を申し込む予定が間違ってハーフの部を申し込んでしまい、彼女は15ｋｍ・20ｋｍとトレーニングをして今大会に臨んだ結果、見事制限時間内で完走した。
競技終了後は恒例の打ち上げ会を走った人５名・応援者４名で
祝杯を挙げました
６月にもブログアップしましたが群馬県「吾妻耶山」に登ってきました。６月は月夜野登山口よ
り入山しましたが、「大峰山」で引き換えし目標である「吾妻耶山」山頂には立てなかったため、１１月１２日は仏岩登山口より山頂を一行８名で目指しました。
右の写真が仏岩。途中・・巻き道ルートと直登ルートが有りましたが私達は直登ルートを進みました。正に直登ルートは急登の連続でザイルを使用して、この斜面を登りきりました。山頂は標高（1341ｍ）谷川連峰の眺望が素晴らしく、好天に恵まれポカポカ陽気の中、ランチタイム。 下山は直登ルートと巻き道ルートに分かれ無事下山した。
山頂から谷川連峰の眺望
11月6日から宮崎空港よりえびの高原～霧島～指宿温泉～長崎鼻～開聞岳～鹿児島市内～鹿児島空港より東京へ・
指宿温泉では「砂蒸し風呂」を体験し約10分間・・・全身大汗と共に爽快な気分を味わってきました。
写真は、錦江湾(鹿児島湾)の出入口にあたる長崎鼻（霧島屋久国立公園）ここは黒潮(暖流)の影響を受け、年間平均気温が１８．５度と高く、ハワイを思わせる眺望でした。
この城山公園はは、歴史的にも重要なところで、西南戦争で撤退を余儀なくされた西郷隆盛軍は、この城山に立てこもり、最後の抵抗を試みましたが、圧倒的な官軍の前に西郷隆盛は自刃に追い込まれてしまった歴史的な公園です。しかし城山公園からみる桜島は雄大でした。噴煙が上がっている桜島
11月5日（土）に川崎多摩川古市場陸上競技場スタート・ゴールで開催された『駅伝カーニバル多摩川大会2011』に参加して来ました。
種目はロングの部（23ｋｍ）とショートの部（12ｋｍ）
我がチームはショート・混合チームの部（12ｋｍ）・・チーム名（りなっこ前健チーム）〈ゆっくん寺健チーム〉 ２チームの参加です。
（１区5ｋｍ ２区3ｋｍ ３区1ｋｍ ４区3ｋｍ）４名でタスキをリレーします。
私は「ゆっくん寺健チーム」4区を受け持ち、大人・子供が一生懸命にタスキを渡す駅伝・・・家族の大声援・・・小春日和の中とても楽しい一日を過ごす事ができ、また一つ走る楽しみが増えました。
ゴールした・・駅伝ランナーを迎えてくれる子供達
<ＪＥＴＳ-ＫＥＮ撮影＞
第6回 湘南国際マラソン
湘南国際マラソンは今年の1月に第5回大会が開催されましたが第6回は同年11月3日の開催となり1年で2回（第5回・第6回）大会に参加となり大変珍しいケースです。
コースは、大磯町の西湘バイパス大磯西インターチェンジ（ＩＣ）付近をスタートし、藤沢市の江の島入口交差点と二宮町の同バイパス西湘二宮ＩＣ付近を折り返し、大磯町の大磯プリンスホテルがゴール。
今年はランナー仲間4名で参加し1名（男性）1名（女性）は初フルマラソンでしたがお二人は登山で鍛え抜いた脚力を発揮して無事完走し,４名共に全員完走いたしました。
所で私は32ｋｍ過ぎてから足が動かなくなり第5回大会よりも30分遅れでゴールした状況、やはりマラソンの30ｋｍ過ぎてからは過酷でした。
今回残念にもエントリーできませんでした茅ヶ崎在住の方（Ｈさん）には最寄りの駅から会場までの往復車での送迎、そしてコース沿道でのサポートをして頂き、とても助かりました。 本当に有難うございました。
仕上げは辻堂駅前にて、応援者2名も加わり、打ち上会・・・全員完走した事もありマラソン談義で盛り上がりました。
「沼優君」江の島折り返し地点で応援有難うございました
２０１１年１１月３日に開催される「第６回湘南国際マラソン」のゼッケン№が送付されてきました。
何と・・この番号は末広がり・・・完走したら幸運が待っているのでしょうか
「きっとゴールの向こうに幸運が待っている」・・・とても楽しみです
今年も「国営昭和記念公園」の秋桜を観てきました・・・少し前まで「暑い・・暑い」と言っていたのに秋の花が咲き・・・木々も黄色くなり始め、秋を感じる散歩でした。
この公園の「銀杏並木」は素晴らしいので11月に入ったら銀杏並木の黄葉を観に行きたいと思っております。
秋を感じる花 「彼岸花」
こんなに綺麗な花ですが、「有毒植物」なので食べてはいけません・・笑 昔の人は不吉な花と忌み嫌っていたようです・・花の形が燃え盛る炎のように見えるので、家に持ち帰ると火事になると言われていたとの事・・・やはり美しい物には毒があるのですね
東京マラソン2012 平成24年2月26日（日）開催される大会に「プレミアムメンバー先行エントリー枠」より申込みした結果・・・なんと幸運にも8月19日の抽選結果（当選）の報告が参りました。
思えば第1回「東京マラソン2007」には抽選に当選し走る事ができましたが、あれから4年間、毎年応募したが抽選に落選しておりましたので大変嬉しく思っております
これで私がエントリーしている大会は「11月3日湘南国際マラソン」「11月20日川崎国際ハーフマラソン」「東京マラソン2012」となり、新たな目標が設定さ日々トレーニングに励んでいきたいと思っております。
７月２３日・新潟県苗場にて２００４年から始めたランニング合宿も第８回目を迎えました。コースは標高1000ｍの山間部で片道2.5ｋｍの登りを４回往復して20ｋｍを走ります。高地の為か登りは呼吸が苦しく、２回目・３回目と回を重ねると足が上がらなくなり、「地獄の特訓」と我々は言っております。 登りは「あえぎ・・喘ぎ」 下りは「快調に走る」
今年は長岡市在住のＴさんも参加し、全員完走と言いたい所ですがタムラは３往復・15ｋｍでギブアップ、他のメンバーは完走した。 走り終わった後、温泉に入り「山美小屋」にてビールで乾杯 Ｔさんが自宅菜園にて収穫した野菜を指し入れいてくれ、炭火バーベキューを楽しみながらマラソン談義に花が咲きました。
この合宿で一番張り切っているＭ君（３８歳）は９月２５日に開催される「北緯40 第21回 秋田内陸リゾートカップ・100㌔」マラソンにチャレンジします。 是非制限時間１３時間以内で完走を願う。
３日間の仕事を終え９日土曜日、５時起床、軽い朝食を食べ６時に家を飛び出す。天候は曇り、爽やかな風が吹いている
爽快な汗をかいて、いつものコースを２０㌔ラン・・・家に戻りシャワーを浴びをやる最高に旨い まだ午前中なので昼寝とは言わないが少々寝てしまう。
昼食後・・・
で多摩川にて50㌔走にトライ～家をスタートして多摩川ガス橋に向かう途中な～んと・・後輪が「ブシュ～」と音がしてパンクだ！ 最悪
・・
見るとカナリ大きなネジがタイヤに刺さり３センチ程裂けてしまっている。たまたま近くに自転車屋さんを発見・・飛び込み修理を依頼した。タイヤもチューブも再使用不可能との事で交換となり・・・何と6000円の支払い、痛い出費をしてしまったガックリ
こんなアクシデントがあり出遅れてしまったが無事多摩川ガス橋に到着する。ガス橋から多摩川大橋を経由して川崎側に渡り上流へ向かい小田急登戸で折り返し一路ガス橋まで戻る。
今夜は山友会（大峰山ハイキングの反省会）の集まりが１８時に有り、直接武蔵小杉の会場に自転車で向かう。既に１０名程が来ておりワイワイガヤガヤ・・・次回１０月には上高地に天幕を張りキャンプをする計画まで飛び出していた。私は、用事がある為、1９時３０分頃一足お先に失礼し自宅に戻る（本日の走行距離は52㌔）でした。
実は７月９日は私の６７回目の誕生日・・・急いでシャワーを浴び、家族で食事に出掛ける。そしてランニングシューズをプレゼントされ感動しました
本当に今日は充実した一日を過ごす事が出来ました
私の愛用しているアシックス ＧＴ-2160 ＮＥＷ ＹＯＲＫ
これは孫からのプレゼントです
写真では字が薄くて見えないのですが「おじいちゃん おたんじょうび おめでとう」
と書いてあります
再会のお相手は、私が現役で仕事をしていた・・・今から２５年くらい前（1980年代）私は中国（上海・北京・天津・大連・瀋陽）など海外出張時代にお世話になった商社マンです。しかし、単なる取引先との関係ではなく、私に「走る楽しさを」教えてくれ、進めてくれた人なのです。とにかく社内にアスレチッククラブを設立し、陸上競技場を貸切、競技大会を開催するほど熱心に活動しておりました。
あれから数十年が経過し、お互いに職場も離れ、会う機会は全くありませんでした。
そんな中、私が出した年賀状に記載したブログ（ＵＲＬ）を見て「湘南マラソン・エントリー」にコメントを頂き、とんとん拍子に再開の機会が実現致しました。
先日、彼の自宅を訪問し、昔懐かしい話から、マラソン・自転車・登山の話しで、花が咲き大変有意義な時間を過ごすことが出来たのです
彼から、積極的にロードバイク大会にチャレンジしている話を聞き、例えば「埼玉県・川越から新潟県・直江津まで274ｋｍ・高尾山口から新潟県・糸魚川まで291ｋｍを１日で走破」これはスゴイ・常に前向きにチャレンジしている話に感動しました
私は現在、登山を中心にマラソン大会などにも出場してスポーツを楽しんでおりますが、徐々にサイクリングにもチャレンジして行きたいと思います。
6月11日、群馬県（百名山）
吾妻耶山を月夜野登山口より目指しました。今回のパーティーは年齢的に小学生～83歳までと幅広く、吾妻耶山（標高1323ｍ）山頂にて谷川連峰の眺望を楽しみに歩きましたが、時間的な問題・山ヒル騒動に遭遇して山頂は断念し、大峰山（標高1254ｍ）の山頂に立ち、下山しました。
『山ヒルは奇妙な生物なのでネットで調べて見た所、山ヒルは全長約1.5ｃｍ、動物の血を吸うのが特徴です。5月～10月が活動のピークで、山林でも渓流近くや雨上がりの山道など、湿っぽい場所には注意が必要。
山ビルに目はありませんが、人間の呼気を感知するセンサーを持っているため私たちの存在には敏感です。ひっそりと忍び寄ってきてすばやく服や靴の中に入りこみ、血を吸う際には痛みを感じさせない物質や、血液が固まるのを防ぐヒルジンという物質を分泌します。そのため、人間に気づかれずに自重の10～20倍もの血液を吸うことができ、吸われた人は、ヒルジンのせいで出血が止まらなくなります。
山ビルが分泌する物質に毒性はありません。しかし、皮膚にはりつく山ビルの姿や、長時間出血が止まらない患部の状態に、はじめて被害を受けた人はパニックになるかもしれません。人によっては被害にあった後、かゆみや咬み跡が残ることもあります』
私達一行は早朝まで大雨が降り、小雨になり始めた頃から登山を開始した。登山途中、山ヒルの生息地に入り込み、山ヒル騒動になる！ 山ヒルの恐ろしさを体験した。
無地、下山後、猿ヶ京温泉にある「まんてん星の湯」に入り、さっぱり・・・苗場「山美小屋」にて福島県在住の家族も合流し、総勢21名で楽しい打ち上げ会にて盛り上がりました。
６月1２日：２２時よりエントリー開始。 アクセス混雑を予測して少々早めに準備しましたが私がアクセスした時は既にエントリー待機人数が１１０００人との表示でしたが１時間程で待機人数ゼロとなり、いよいよエントリー開始と思いきや突然待機画面に戻ってしまいました。
私のパソコン操作の誤りかと思い再度トライし待機人数15000人から長時間頑張り、やっとエントリー開始に進みましたがまた失敗・・・3度目のトライ（夜中の１時）では待機人数３0000人となり(募集人数18000人） 完全にギブアップ状態。エントリーをアキラメル！（怒り）
これはアクセス状態のクレームと確信・・・抗議も考えスッキリしない中、就寝した。
１３日朝 ７時00分起床・・・納得が出来ず、再再再トライ・・・何とエントリー画面までスムースに行き、７時５０分エントリー完了した
エントリー開始後数時間は完全にパニック状況だったのでしょうか？ おそらく、この様なアクセス状況の中、エントリーできなかったランナーが多数存在しているのでは？
１１月３日スタートまであと140日しかありません・・・ 夏の猛暑を乗り越えての短いトレーニング・・・効率の良いトレーニング内容にしたいものです
『映画 岳』 を見てきました。山岳救助を通して山の魅力を多くの人に知って欲しいと言うストーリーですが北アルプスの山岳風景が大画面に大迫力で映しだされ、おおいに満喫してきました。
「よく頑張った～」 「また～山においでよ」 この言葉が印象的でした
今年の１月に走った「第５回湘南国際マラソン」・・何と第６回目は２０１１年１１月３日（木）文化の日に開催することに決定した。
早速 大会開催要項が到着し、募集が開始されます。募集期間は今年から「地元先行枠」５月２２日～５月２７日と「一般一次募集」 ６月１２日～６月２４日との通知でした・・・ネガワクバ 東京マラソンも都民先行枠を設けて欲しいね
私は一般募集で６月１２日に申し込む事に決めました。１月に湘南マラソンを一緒に走った友人は「地元先行枠」からエントリーしましたが募集開始から初日で定員オーバーで落選との報告
・・・近頃のマラソン・ブームはすごい・・驚くばかりです。
種目＆制限時間は「フルマラソン・６時間」「ハーフマラソン・１時間３０分」「１０㌔・１時間３０分」
え～ハーフマラソンの制限時間
何かの間違いじゃないの～大会開催要項をよ～く見るとハーフマラソンは「エリートの部」と明記してありました
今年は夏の暑い時にトレーニングのピークに当たるので調整に難航必至だね！反面１月（厳冬期）よりも走るのには最適な気候だと思う。
とにかく６月１２日にエントリーして出場権取得が第一・・それから作戦を考えよう！
今年こそ海と富士山を眺めながら走りたいものです
追伸： 大連マラソン・那覇マラソン・河口湖マラソンを一緒に走った私の友人（３９歳）は９月２５日に開催される2011 北緯40° 秋田内陸リゾートカップ100ｋｍチャレンジ大会へエントリーしました・・・これはすごぞ！・・・しっかりトレーニングを積んで制限時間内で完走してください
黒部トンネルを経由して春の室堂周辺を歩いてきました。初日は季節外れの
風雪と霧で全く視界はゼロ・・・翌日以降は好天に恵まれ立山連峰～後立山までの眺望は素晴らしかったです。
雷鳥荘前から観る・・・朝の奥大日岳
雷鳥発見に感動する
硫黄の臭いと湯煙が上がる地獄谷
剣御前山の横に剣岳の頭を観る
一の越から観る後立山連峰
大町に下山して仕上げは秘湯の湯「葛温泉」・・・アルプスが
観える高瀬川沿いの露天風呂は最高だね
安曇野からの北アルプス連峰の眺望は素晴らしい
桜も咲き始め、うららかな気候に誘われて多摩川沿いをサイクリングしてきました。大森の自宅を出発し多摩川ガス橋から丸子橋を川崎側に渡り登戸まで走り再び東京側に渡り一路、府中―立川―福生を経て羽村の堰まで約54キロを走る。
天候に恵まれ富士山の眺望が素晴らしく上流に行くほど大きく見える富士山、河原も自然な風景・渓谷美・清流を見ながら爽快な走り、帰りは東京側を一路、ガス橋を経由して大森に到着。
往復１０７キロのサイクリングでした
ガス橋付近から見る富士山 読売ランド後方に富士山
立川付近から見る富士山は益々大きく・・・上流の多摩川は自然が残っていた
我が家の孫達が幼稚園入園と小学校に入学しました
長男が名古屋に転勤となり二人は名古屋の幼稚園と小学校に入りました
次男の長女は大田区の小学校に入学しました
可愛い孫達の成長が楽しみです
このたび東北地方太平洋沖地震を震源とする地震により被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧と皆様のご健康を心からお祈り申し上げます。
家内の実家が宮城県角田市に在り(宮城県南部の山間部の為）津波は免れました。
実家の兄とは連絡が取れ安全が確認できましたが長女と仙台市太白区在住の姪と今だ連絡が取れず心配しております。
17日早朝に震災より６日振りに家内の姉家族と電話連絡がとれ、姉家族と仙台市内在住の姪家族が無事である事が確認できました。
２月２７日に東京マラソンが開催されました。思えば２００７年第１回大会に私は出場できたのですが、その後は毎回、抽選にはずれ参加できず、今年は応援の方で参加致しました。
私達は、品川～数寄屋橋～銀座～ビックサイドまで移動しながらの応援でした。
東京マラソンはやはり、他の大会と違い、沿道での応援者の人数がものすごく多く、永延と続いて走ってくるランナーに暖かい声援を送っている光景を見て、私は益々、東京を走りたいと熱く感じました。
ランナー 『ＪＥＴＳ－ＫＥＮ』は帽子に風車を付けて走り、とても楽しそうに走っている姿に感動しました。この風車は手作りですよ・・・
１５㌔折り返し品川駅付近
２２㌔数寄屋橋付近 風車パフォーマンス素晴らし
ちびっ子応援団
毎日寒さが続いておりますが・・春がやって来ました
近くの梅園より旬をお届けします
月の桂
３０日の日曜日に二人の孫達を預かる事になりました。一日中家で遊んでいても退屈してしまうのではないかと思い、寒さを覚悟して上野動物園に行ってきました。な～んと、子供達は寒さなど関係なく元気に動物をみて廻ってくれたので一安心・・
夕方になると寒くなるので早く切り上げ大森に到着した頃には雪が舞い降りて来て孫達は、またまた大喜び・・・。帰りの電車の中で「動物園はどうでしたか？」と聞いたところ「楽しかった」と言う返事・・良かった・・良かった 「ほっとしました」
私達が上野動物園に来たのは２０数年ぶり（息子達が子供の頃）です。家から電車にて４０分と近場にあり、暖かくなったらカメラを持って、ゆっくりと動物の表情を撮影したく平日に一人で行ってみようかな・・笑
１月23日、好天に恵まれ、大磯町を起点とする海沿いのコースで行われ、フルマラソンや今大会から新設されたハーフマラソンなど、男女計、２万３４８４人が参加して開催されました。
フルマラソンは、大磯町の西湘バイパス大磯西インターチェンジ（ＩＣ）付近をスタートし、藤沢市の江の島入口交差点と二宮町の同バイパス西湘二宮ＩＣ付近を折り返し、大磯町の大磯プリンスホテルがゴール。
思えば２年前、第３回大会に出場して３０ｋｍ手前で右足に痙攣を起し、途中歩いてしまい制限時間までにはゴールできましたが納得出来ず、第４回大会にエントリーしましたが不覚にも募集開始から２週間で定員に達し締め切られてしまい、参加出来ませんでした
今年は友人３名と参加し湘南海岸の潮風を浴びながら爽快に走ってきました。問題の３０ｋｍ過ぎても失速する事なく確実なピッチで走しり切れ、納得の行くゴールでした。（記録は４時間３８分１８秒）
必死でゴールして首にかけてもらった 完走メダルは格別の思いだね
私は何時も思うのですが、記録は目安であり、如何に日々、目標に向かって準備（トレーニング）を実施する事の大切さ、また、トレーニングで自分のペースを把握し、ゆっくりなペースでも良いから、歩くことなくゴールを目指し、ゴールした時の感動は格別なものだと思っております。 大会終了後、三人で茅ヶ崎駅前にてで祝杯・・・この一時も、さらに感動するね
昨年７月にスポーツバイクを廃車してから半年が経ち、念願のバイクを購入しました。バイクはブリジストン・アンカー・Ｆ９を選び、フレームサイズは４２０ｍｍ・車体重量は１０．２ｋｇです。
今月２３日「湘南国際マラソン」を走りましたら、暫くは、マラソン大会にはエントリーしていないので２月・３月は自転車の走行練習に集中したいと考えており、４月以降は登山とランニングそしてサイクリングを楽しみたいと思っております
好天に恵まれ、ポカポカ陽気の中スタートでしたが何故か身体が重く・・・多分 正月ぶとりかな？ 終始マイペースで走り、昨年（同じ大会）より９分遅いゴール
２週間後の湘南マラソンに向け３０ｋｍは余裕を持ってゴールしようと思っていたが、いつもの様に精一杯のフィニッシュでした。 帰りは、あまりにも天気が良いのでガス橋まで歩き、橋を東京側に渡り、土手にて、のんびりと「ビールとおにぎり」・・・小春日和を楽しみました。
新年明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願い致します。
今年も、日本晴れの中早朝10ｋｍの走り込みから私の新しい年がスタートしました。ご来光に向って走り、これが私の「初詣」「家族の健康」を祈願
昨年は日の出と共に西の空に満月を見て感動したのですが今年は見ることができませんでした。
私が走る京浜運河沿い
ランニング後、初風呂を浴び、美味しいお酒を飲み、お雑煮を頂きました
このお酒は私の故郷、大田区鵜の木の酒店で、お正月用に買い求めてきました
このブログのテーマは「健康法」
病気になったり、体調不良の時、病院で診察を受ける事も大事ですが、普段から健康で元気に生活するには毎日をどう過ごしたらよいかという視点で、この一年、ランニング・山歩きを続けてきました。
私は毎年１０月に健康診断を受け、自分の身体をチェックしております。
身長 161ｃｍ 体重58ｋｇ 胴囲 79ｃｍ
受診項目は＊血圧＊血中脂質検査＊肝機能検査＊血糖検査＊尿検査＊血液検査＊貧血検査＊胃部内視鏡検診＊肺がん検診＊大腸がん検診＊前立腺がん検診。
その結果は、今年も異常は認めずとの医師の所見を頂き、ほっとしております。
運動をして汗を流す事が健康法と信じ、日々トレーニング（ランニング）・山歩きを実施してきた結果だと思っております。
このように健康な身体で一年間を過ごせた事も、家族・山の友達・走る友達・現役で勤務していた頃の職場仲間・学生時代の同級生・先輩・・・沢山の人達に支えられて楽しくそして充実した一年間を過ごすことができ、本当に感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございました。来年も、どうぞよろしくお願い致します。
今年の走り納めは夕方、京浜運河沿いを品川天王洲まで往復約10ｋｍラン・・西の空に夕焼けが染まり、素晴らしい２０１０年走り納めでした。
今年のX'masは長男が名古屋へ単身赴任しているので子供達は冬休みに入りパパの所に行ってしまいました・・・と言う事で今年は次男の子供達二人がやって来ました
昨年のX'mas風景をブログにアップした写真を見ると一年間で孫達の成長の速さを感じられます。お姉ちゃんは１月７日で６歳、４月にはピカピカの一年生です
名古屋の家に
サンタクロースからとが届いたようです・・携帯写メールでケーキを前に孫達の嬉しそうな画像が届きました
１２月１９日大井ふ頭中央海浜公園（都立）大井陸上競技場で開催されました。この公園内には他に球技場（２面）・野球場６面・テニス場（１２面）と大田スタジア ム（野球場）が併設されたスポーツの森公園です。
コースは大井陸上競技場スタート・フィニッシュで大井ふ頭中央海浜公園外周コースを走ります。種目は＊中学生男女（３ｋｍ）＊高校男子・一般男女（10ｋｍ）＊一般男女（１０マイル）です。
私は日々、品川区民公園で走っている仲間でＫさん（女性）にこの大会を教えても
らい、１０マイの部を走りました。また10ｋｍの部には今年１月に一緒に石垣島マラソンを走ったＭＫ君は３６分で走ると張り切っておりましたが、足の肉離れで故障し出場を断念、応援にまわりました。このコースの特徴は陸上競技場（トラック）をスタートして外周コースを走り陸上競技場（トラック）まで１周3.2ｋｍを５周してゴールですので応援メンバーは競技場スタンドから何回も応援でき評判が良い大会でした。
私が走った１０マイル（16.093ｋｍ）には７３１名が参加。記録は目標タイム１時間３０分をギリギリ、１時間２９分３８秒でした。Ｋさんは女性の部で６位に入賞し表彰されました(記録は正式には判りませんが１時間10分位？）とにかく早い、同時にスタートして４周でＫさんに追い越されましたね
・・・（笑）
仲間が表彰された時は「拍手・拍手」でほんとうに感動しました。
この日の天候は晴れ・気温7.5Ｃ・今年の大会走り納めを楽しみました。
渋谷宇田川町にある「aube」にて開催されたライブに行ってきました。 日曜日の夕方なので、渋谷駅から会場までの道は、人・ひと・人・とにかく若者でヒシメキ合ってましたね
６人のメンバー（Vocal ・Trumpet・Drums・Bass・Sax・Guitar）で構成されており会場内は、パワフルな音と熱気の中、モノスゴイ迫力でした。曲目は①明日のひかり ②取り戻せ ③パートナー ④ハウス ⑤リンダ・リンダ ⑥夜のLupin 最後にクリスマス・ソング 白い街 を披露して幕を閉じました。
DrumsのJets-Kenさんは私の甥（おい）に当たり、趣味は、トレッキング・マラソン・フリークライミングと今年１月には「石垣島マラソン」を走った仲間です。
昔の職場仲間が10名集まり恒例の忘年会を開催しました
昨年は「とらふぐのフルコース」でしたが、今年は、汐留の「ソフトバンク本社」
もある、汐留ビル28階の「コンラッドホテル東京」日本料理「風花」に行ってきた。
ここは窓越に浜離宮恩賜庭園を望むパノラマビューが広がり、蔵をモダンに表現し、天井も高く、ゆったりとした店内、懐石・鉄板・鮨とスペースが分かれており、我々は懐石「箱膳」を頂きました。
先付、お椀、刺し身、主菜も季節の旬の物で盛り合わせは見事、上品な味を満喫。特に地酒とも合い、満足
デザートは「黒糖のプリン」黒糖の優しい甘みでホッとする味でした。
この「風花」は私の次男が板前として働いており、息子が料理した食を頂くのも格別なものがありました。
最近のコメント